美容と健康を語る日記

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ダイエット中の方やメタボリックシンドロームでカロリーを気にしている方は間食が要注意！と思うと思います。

間食の誘惑に負けてしまい、ついつい食べてしまうという方も多いですね。

間食で口にする物のカロリーをあげると。。。

スナック菓子のカロリーは1袋400〜500kcal
チョコレートは1製品300〜400cal
ショートケーキは約300kcal

となりますね。　ご飯が茶碗1杯（150g）で約250kcalと比べると高カロリー。。。

問題だぁ、という記事をみつけました。これは他人事ではないです。

でも間食がやめられないんですね〜　間食を我慢したらストレスがたまる人もいるし。
ストレスで脳の満腹中枢のはたらきが鈍くなり、食べていても満腹感を感じなくなってしまうと言われているようです。
これが普段の食事の食べすぎにつながるようです。気をつけなければ。。。
間食とうまく付き合いたいですね。

テクノラティタグ：間食　ダイエット　メタボリックシンドローム　満腹中枢　ストレス

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